Недостаток жидкости в организме провоцирует серьезные изменения кожного покрова, включая потерю тонуса и появление преждевременных морщин. Как отметила дерматолог Котова, при обезвоживании кожа перестает быть натянутой и упругой, приобретая тусклый вид. Эксперт подчеркнула, что дефицит воды может проявляться не только на лице, но и затронуть все тело. В частности, в области вокруг глаз морщины становятся более заметными, а в носогубных складках и периоральной зоне может возникнуть шелушение эпидермиса.
Одним из характерных признаков проблемы является ощущение стянутости, которое часто возникает после умывания или ощущается к середине дня. Однако Котова предостерегла от упрощенного взгляда на ситуацию: нельзя ожидать мгновенных изменений после того, как вы просто выпьете стакан воды. Организм способен долгое время компенсировать нехватку влаги, поэтому внешние симптомы проявляются не сразу и могут быть незаметны для самого человека.
По мнению специалиста, если кожные изменения уже стали очевидными, это может свидетельствовать о системных сбоях внутри организма. Например, при нарушениях обмена веществ или дефиците определенных элементов обезвоженность часто идет «прицепом» к покраснениям и трещинам.
Для поддержания водного баланса дерматолог рекомендует потреблять около 30 мл жидкости на каждый килограмм массы тела. При этом эффективнее всего выпивать основной объем воды в первой половине дня — до трех часов дня, оставляя вторую половину дня для питья по мере необходимости.
Врач настоятельно советует обратиться к специалисту, если сухость и потеря эластичности сопровождаются усилением сосудистого рисунка, покраснениями или трещинами, которые плохо заживают. В таких случаях причина может крыться глубже, чем просто в неправильном питьевом режиме. Ранее доктор Виктория Погосян сообщала, что употребление воды во время приема пищи является нормальным процессом и не препятствует качественному перевариванию еды.
