Попытки исправить высокий уровень холестерина исключительно через изменение меню могут оказаться неэффективными. В интервью изданию Lenta.ru нутрициолог Лясковская подчеркнула, что не существует универсального продукта, способного устранить данную проблему. Специалист предостерегла: корректировка рациона не всегда позволяет избежать приема лекарственных средств, поэтому категорически запрещено подменять назначенную врачом терапию диетическим питанием.
Для поддержания здоровья эксперт предложила придерживаться определенных принципов питания. Согласно рекомендациям Лясковской, ежедневная норма должна включать более 200 граммов овощей и такое же количество фруктов. Вместо полного отказа от углеводов стоит сделать выбор в пользу цельнозерновых продуктов, а в рацион полезно добавить порядка 30 граммов несоленых орехов.
Что касается белковой составляющей, нутрициолог советует отдавать предпочтение рыбе и нежирным сортам мяса, например, птице, которую следует готовить без кожи. При этом потребление красного мяса необходимо ограничить до 350—500 граммов в неделю.
Ранее в интервью ресурсу 360.ru эндокринолог Воскресенской больницы Наталья Муравьёва отмечала, что ключевым фактором набора лишнего веса чаще всего выступает нарушение энергетического баланса — несоответствие между полученной и израсходованной энергией.
