Кардиолог Екатерина Паукова назвала регулярный сон ключевым фактором долголетия. Для поддержания гормональной системы взрослому человеку необходимо спать от семи до восьми часов в сутки.
Стабильный график ночного отдыха выступает одним из основополагающих условий для сохранения здоровья и продления жизни. Как пояснила кардиолог Екатерина Паукова в беседе с изданием «Ленте.ру», качественный сон крайне важен для поддержания стабильного функционирования гормональной системы организма.
По словам специалиста, взрослому человеку для полноценного восстановления сил требуется от семи до восьми часов сна. Такой режим позволяет телу эффективно справляться с последствиями дневных нагрузок.
Кроме того, Екатерина Паукова подчеркнула, что наличие достаточного количества ночного отдыха положительно сказывается на когнитивных способностях, помогая человеку сохранять остроту памяти и высокую концентрацию внимания.
